{"id":18999,"date":"2024-03-21T09:12:55","date_gmt":"2024-03-21T08:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bcsac.hu\/?p=18999"},"modified":"2024-03-21T09:12:55","modified_gmt":"2024-03-21T08:12:55","slug":"karsai-gabor-duplazott-a-hetvegen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bcsac.hu\/?p=18999","title":{"rendered":"Karsai G\u00e1bor dupl\u00e1zott a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n"},"content":{"rendered":"<p>A Kopp B\u00e9k\u00e9scsabai Atl\u00e9tikai Klub kiv\u00e1l\u00f3 hossz\u00fat\u00e1vfut\u00f3ja <strong>Karsai G\u00e1bor<\/strong> a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n k\u00e9t felk\u00e9sz\u00edt\u0151 versenyen is indult.<br \/>\nA Szerbi\u00e1ban \u00e9s Rom\u00e1ni\u00e1ban is kiv\u00e1l\u00f3an szerepelt atl\u00e9t\u00e1nk \u00edgy sz\u00e1molt be a versenyekr\u0151l:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>03.16. szombat &#8211; Belgrad White Cross<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A hagyom\u00e1nyos belgr\u00e1di mezei fut\u00f3versenyt m\u00e1r k\u00f6zel 100 \u00e9ve rendezik meg, mindig n\u00e9pes mez\u0151nnyel. A t\u00e1v 8,3 km volt, amelyet 3:09 min\/km-es sebess\u00e9ggel teljes\u00edtettem. A 3 kenyai fut\u00f3 \u00e9s a szerb klasszis Bibic ut\u00e1n \u00e9rtem c\u00e9lba az <strong>5. helyen<\/strong>.<br \/>\nEzen a p\u00e1ly\u00e1n lesz 2 h\u00e9t m\u00falva a mezei vil\u00e1gbajnoks\u00e1g, \u00edgy nekem ez egy tesztverseny volt. Nem kellett kifutnom magam, hiszen m\u00e1snap is versenyeztem \u00e9s a m\u00f6g\u00f6ttem fut\u00f3kkal szemben is v\u00e9gig tudtam tartani a kell\u0151 t\u00e1vols\u00e1got. Ezek a versenyek nagyban seg\u00edtik a felk\u00e9sz\u00fcl\u00e9semet.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>03.17. vas\u00e1rnap &#8211; Temesv\u00e1r<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>A temesv\u00e1ri utcai fut\u00f3versenyen, ahol k\u00f6zel 1200 f\u0151 indult, 10,8 km-t futottam \u00e9s egy kenyai \u00e9s egy rom\u00e1n fut\u00f3 ut\u00e1n \u00e9rtem be a c\u00e9lba a <strong>3. helyen<\/strong>. A kenyai fut\u00f3 3 km ut\u00e1n ell\u00e9pett t\u0151l\u00fcnk \u00edgy a rom\u00e1n sr\u00e1ccal ketten maradtunk \u00e9s ak\u00e1rhogy pr\u00f3b\u00e1ltam leszak\u00edtani, nem tudtam, \u00edgy sajnos a hajr\u00e1ban alulmaradtam vele szemben. A p\u00e1lya sokkal technik\u00e1sabb volt, mint azt a p\u00e1lyarajzb\u00f3l gondoltuk. Szerettem volna minimum 3:00 bel\u00fcli \u00e1tlaggal futni, ez sajnos nem siker\u00fclt, b\u00e1r nem sokkal maradtam el a tervezett\u0151l (3:02 min\/km), \u00e1m \u00edgy is nagyon j\u00f3 edz\u00e9s volt.<\/p>\n<p>K\u00f6sz\u00f6net a felk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9rt edz\u0151mnek, <strong>T\u00f3th S\u00e1ndornak<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A Kopp B\u00e9k\u00e9scsabai Atl\u00e9tikai Klub kiv\u00e1l\u00f3 hossz\u00fat\u00e1vfut\u00f3ja Karsai G\u00e1bor a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n k\u00e9t felk\u00e9sz\u00edt\u0151 versenyen is indult. A Szerbi\u00e1ban \u00e9s Rom\u00e1ni\u00e1ban is kiv\u00e1l\u00f3an szerepelt atl\u00e9t\u00e1nk \u00edgy sz\u00e1molt be a versenyekr\u0151l: 03.16. szombat &#8211; Belgrad White Cross A hagyom\u00e1nyos belgr\u00e1di mezei fut\u00f3versenyt m\u00e1r k\u00f6zel 100 \u00e9ve rendezik meg, mindig n\u00e9pes mez\u0151nnyel. A t\u00e1v 8,3 km volt, amelyet<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":19000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-18999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-egyeb"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=18999"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19001,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/18999\/revisions\/19001"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/19000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=18999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=18999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bcsac.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=18999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}